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  • 么么首页 备孕 孕前检查 文章正文

    准爸爸如何备孕?

    2019-03-25 来源:么么亲子网综合
    标签 准爸爸 备孕

    导读:越来越多的新婚夫妇开始重视怀孕之前的准备,在准备孕育小生命之前,把自己的身体调整到一个最佳的状态。生孩子不是女方一个人的事情,需要夫妻双方的配合和努力,补充叶酸不是女人的专利,对备孕爸爸同样具有重要意义。

      

          备孕爸爸缺乏叶酸,会导致精液浓度降低,精子活力减弱,而且精液中携带的染色体数量?#19981;?#21457;生异常,出现过多或过少的情况,这不仅会增加孕妈妈流产的机率,而?#19968;?#24341;起新生儿出现缺陷,如唐氏综合征,还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加。

     

    图片来源:昭元儿童摄影(配?#21152;?#26412;文内容无关)

     

          准爸爸还要补锌

          为什么准爸爸要补锌?

          锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程,保持精子细胞膜的完整性和通透性,维持精子的活力。研究表明,男性缺锌会导致性发育缓慢,性成熟延迟,性器官幼稚型,性功能?#38470;擔?#30007;性精子减少。另外,缺锌会导致味觉食欲减退,减少营养物质的摄入,影响身体健康。

           如何补锌?

          

      成人每天的锌需要?#30475;?#32422;为2.2?#37327;耍?#21547;锌丰富的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、猪肉、茶叶、干酪、花生酱、鸡肉、面粉等。

      精子量少的男子,可先做体内含锌量检查。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。局营养学研究报告,每100克牡蛎含锌量100?#37327;耍?#27599;100克牛肉含锌量4~8?#37327;耍?#21516;样量的鸡肉含锌量3?#37327;耍?#40481;蛋含3?#37327;耍?#40481;肝含2.4?#37327;耍?#33457;生米含2.9?#37327;耍?#29482;肉含2.9?#37327;恕?#36825;些都是补充锌的理想食物。

      提高精子质量的食物有?#30007;?/strong>

      精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相?#36125;?#30340;比例。男性由于精子量少引起不育的原因较为复杂,但除已查明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养。

      1、海产品

      鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等海鱼。其中含有丰富的精氨酸,有利于精子量增加,促进生殖功能。

      2、水果

      番茄,葡萄?#20154;?#26524;中含有的番茄红素可以增加精子量,提高精子的运动能力。

      3、鸡蛋

      鸡蛋属于入肾填精的食物,可以消除性生活后的疲?#36879;校?#25104;为恢复元气的“还原剂”,且在体内还要转化为精氨酸,提高精子的质量,增强精子的活力。

      4、韭菜

      据《本草纲目》记载,韭菜有补肝肾,缓腰膝,壮阳固精的功效。

      精子的形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量肩?#32454;?#30340;食物还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类?#32531;?#31934;氨酸的食物,有利于精子的增加,从而促进生殖的功能。

      备孕时准爸爸注意事项:

      不要吸烟

      烟草中含有20多种有害成分,可以致使染色体和基因发生变化,这些有害物质会通过血?#33322;?#20837;生殖?#20302;场?#27599;天吸烟30支以上,畸形的精子的比例超过20%,精子成活?#25163;?#26377;49%。不仅如此,大量的吸烟还会导致男子性欲?#38470;?#29978;至出现阳痿,促使体内维生素C的大量流失。

      不要?#26579;?/strong>

      常饮葡萄?#30130;?#21860;酒或烈?#30130;?#20250;降低?#21644;?#28608;素分泌量,且增加精子中不?#23395;?#23376;的数量。

      不宜吃葵花子

      葵花子的蛋白质部分含有?#31181;曝和?#25104;分,能引起?#21644;?#33806;缩,影响正常的生育功能,故备孕爸爸不宜多吃。

      不宜多食大蒜

      大蒜克伐人的正气,还有明显的灭杀精子的作用,食用过多,对生育不利。

      不宜食用毛棉?#24310;?/strong>

      经试验证明,毛棉?#24310;?#20855;有杀精作用,所以备孕爸爸不宜食用

      不宜偏食高蛋白肉类食物

      大多数的男性都比较偏爱肉?#24120;?#34429;说精子的生产需要优?#23454;?#30333;质,但如果高蛋白物质摄入过多,而维生素摄入不足,就容?#33258;?#25104;酸性体质,增加怀孕?#35759;取?/p>

        

    [编辑:Elaine]

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    今晚平特肖开什么呢
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